La méditation de thé utilise le thé comme moyen pour se connecter avec le présent. Quelle tasse utiliser? Quelle couleur, la forme des feuilles de thé sont-elles? Comment sentent-ils? À quoi ressemble l'eau? En se concentrant sur l'ici et maintenant, une routine familière se transforme en un acte de méditation, en apportant la paix et la tranquillité à nos esprits et à nos corps.
Voici quelques points clés sur la méditation de thé partagée par Ryoko Saito, qui KINTO collaboré avec un événement de yoga et qui préconise un style de vie avec le yoga et la pleine conscience.
Voici quelques points clés sur la méditation de thé partagée par Ryoko Saito, qui KINTO collaboré avec un événement de yoga et qui préconise un style de vie avec le yoga et la pleine conscience.
Inspiré par «Shizuku-Cha», un style de thé Gyokuro de la région Yame au Japon, il nous aide à apprécier l'umami et la profondeur du thé à différentes températures.
Il ne nécessite aucune feuille de thé spéciale - c'est un rituel très décontracté qui peut être pratiqué avec n'importe quel type de feuilles de thé et n'a pas besoin d'être préparé sur le poêle. L'idée est de vous connecter à vos sens lorsque vous regardez les feuilles de thé se dérouler lentement et libérer leur saveur et leur couleur.
Il ne nécessite aucune feuille de thé spéciale - c'est un rituel très décontracté qui peut être pratiqué avec n'importe quel type de feuilles de thé et n'a pas besoin d'être préparé sur le poêle. L'idée est de vous connecter à vos sens lorsque vous regardez les feuilles de thé se dérouler lentement et libérer leur saveur et leur couleur.
Dans une tasse chauffée, placez une cuillère à café de feuilles de thé et versez suffisamment d'eau chaude pour couvrir les feuilles. Ensuite, attendez deux minutes.
Ramassez la tasse et concentrez votre attention non seulement sur la saveur, mais aussi sur la couleur, la forme des feuilles de thé et comment elles changent et changent.
Apportez la tasse à votre nez. Inspirez profondément, en prenant l'état de votre esprit et de votre corps aujourd'hui comme vous le feriez lorsque vous méditez et profitez du thé avec tout votre corps. Lorsque la tasse est vide, vous remarquerez peut-être que les feuilles continuent de se déplacer, qu'elles libèrent toujours un arôme.
Lorsque vous avez terminé, les feuilles de thé peuvent être placées dans un water bottle avec de l'eau pour déguster le thé à froid.
La méditation de thé peut être pratiquée chaque fois que vous avez le temps pour une tasse de thé - que ce soit le matin, lorsque vous prenez une pause dans le travail ou que vous vous alliez la nuit - et que nous pouvons nous aider à nous reconnecter avec nos esprits et nos corps à travers un moment de paix.
La méditation de thé peut être pratiquée chaque fois que vous avez le temps pour une tasse de thé - que ce soit le matin, lorsque vous prenez une pause dans le travail ou que vous vous alliez la nuit - et que nous pouvons nous aider à nous reconnecter avec nos esprits et nos corps à travers un moment de paix.
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Ryoko Saito
Intéressé par le corps humain et l'esprit invisible, a commencé une étude systématique du yoga en 2008 et des travaux basés sur le yoga en 2014. Ryoko a continué à étudier la méditation de pleine conscience et a été actif dans les collaborations de marque, les apparitions sur les événements et les ateliers de méditation de pleine conscience pour les sociétés et l'industrie des soins de santé. Currently, through "Tea Meditation," which uses the space and time of "tea" as meditation, she guides others in finding calmness and serenity, awareness of the blink of an eye in the daily unconscious, opening the body and mind generously, receiving et ressentir la texture du monde extérieur. Son credo est l'amour, la compassion et la compréhension des autres.
www.ryoko.tokyo
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